HOME  HOME ExpoBrazil - Agaricus, herbs, propolis for health and beauty.  Nikkeybrasil  編集委員会  寄稿集目次  寄稿集目次  通信欄  通信欄  写真集  リンク集  準会員申込  em portugues




四千万歩の男 忠敬の生き方に学ぶ。万歩計と共に四千万歩を目指す。
今年2013年2月18日より健康管理の為に万歩計を導入し5月20日に井上やすしの≪四千万歩の男 忠敬の生き方≫素晴らしきかな忠敬的セカンドライフという副題が着いた講談社文庫を手に入れ忠敬に肖り4000万歩目指すことに決め大きなアドバルンを上げて目的達成を残りの人生の目標に掲げました。これまでも遣りたい事は、先ずアドバルンを上げ自他、内外に宣言しそれに向かって努力すると云ったパタンを取って来ましたが、今回も人生最後の華々しいアドバルン、目標を掲げそれに向かって邁進することにしました。残された人生の日々を唯、ひたすら歩くとの目標は、少し単純過ぎるのではないかとも思うのですが、先ずは、どこまで続くか遣って見る事にしました。初年度の2013年度は、450万歩、2014年以後は500万歩以上歩けば2020年には、4千万歩を達成する計算になる。東京のオリンピックの年には、80歳で17年間掛けて四千万歩を歩かれた忠敬先生と同じ歩数を記録することになる。毎年丹念に記録して行きたい。初年度の2013年度の記録をBLOGから拾って纏めて置くことにした。写真は、掲題の講談社文庫の表紙です。  


健康管理のために万歩計を導入しました。(2013年2月20日)

2月17日、日曜日に成田からロンドン経由40時間を掛けてポルトアレグレに来られた出張者にお願いして山佐時計店の特許製品万歩計を持って来て頂き今後の健康管理のために毎日どの程度歩いているかを数字で持って管理して見ることにしました。これまでも万歩計を使用した事があるのですが、メカニックのカチカチと音がするもので直ぐにダメになってしまいました。今回の万歩計は、多分徳力さんが年末、年始に使っておられたのと同じではないかと思うのですが、ズボンのポケットに入れて置くだけで歩数が記録され14日分の記録がメモリーされるようです。月曜日から使用開始し初日は、12622歩まあまあ順調な歩き振りではないかと思っています。毎日8000歩ー12000歩を目指したいと思っています。
2月20日(水) 8646歩 サンパウロに移動。
2月21日(木) 8123歩 サンパウロOFF会に参加
2月22日(金) 5685歩 ポルトアレグレに戻る。移動日で最低記録。
2月23日(土) 12329歩 散歩
2月24日(日) 18197歩 散歩だけで新記録更新
初日、2月18日(月)の最終記録がメモリに残っていました。午前2時に自動的にオートりセットされるようです。

万歩計を導入してからは、歩く楽しみが感じられるようになりました。(2013年2月27日)
夏時間も終わり暑かったポルトアレグレの夏も朝夕めっきり涼しくなりこれからは実りの秋?日が短くなって来ますが少し早目から夕方の散歩を楽しめる季節になりました。昨日の朝は、事務所に通う時間には温度計が22度を示していました。
さて健康管理のために導入した万歩計の1週間の記録を報告して置きます。
測定開始日の2月18日(月)は、12622歩 
2月19日(火) 14029歩 リオに出張。同窓会会場のポルコンまで1時間15分ホテルから歩いて行きました。新記録です。
2月20日(水) 8646歩 サンパウロに移動。
2月21日(木) 8123歩 サンパウロOFF会に参加
2月22日(金) 5685歩 ポルトアレグレに戻る。移動日で最低記録。
2月23日(土) 12329歩 散歩
2月24日(日) 18197歩 散歩だけで新記録更新
1週間合計歩数 79631歩/7日=11375歩(1日平均)
14日間のメモリーが残るようになっているので纏めて記録を残して置くことにしました。1日平均12000歩は、歩きたいですね。 
1週間合計歩数 79631歩/7日=11375歩(1日平均)
14日間のメモリーが残るようになっているので纏めて記録を残して置くことにしました。1日平均12000歩は、歩きたいですね。 

2月11日間の平均歩行数は、12262歩でした。(2013年3月4日)
既にお知らせしている通り2月18日(月)から山佐デジタル万歩け計を日本から持って来て貰い使用していますが、毎日の歩くのが楽しみになっています。
商社に長く勤めていた性か何でも数字で表すと云うか結果を数字で示す悪い癖が身に着いてしまい、銀行は預金高、商社は売上高、ホームページはアクセス数、健康管理は歩行数?と云った数字が気になるところです。
2週間の歩行数を記録して呉れる事からついその数字を気にしてしまいます。
2月第1週の結果は既に公表しており第2週も今日で終了しますが、開始月の2月の11日間の数字を纏めて見ました。
1日の最高歩数は、2月26日(火)の18820歩で最低歩数は、サンパウロよりポルトアレグレに戻る移動日の2月22日(金)の5685歩でした。
11日間で合計134891歩歩いており1日平均が12262歩で目標の1日1万2千歩を辛うじて達成しています。3月も頑張って歩きたいと思います。
2月11日間の最高歩数と最低歩数を記録して置きたいと思います。
クアレズメーイラのピンクぽい色の花と一緒に撮った散歩時の写真も一緒に貼り付けて置きます。

歩行数測定開始2週目の平均歩行数は、12453歩でした。(2013年3月9日)
2月25日(月)  9103歩
2月26日(火) 18820歩 おばちゃん入院 公園散歩新記録
2月27日(水) 14155歩
2月28日(木) 13187歩
3月01日(金) 13430歩
3月02日(土)  6011歩 雨。アトリエに行かず。週最低記録
3月03日(日) 12473歩
7日間合計歩数 87174歩/7=12453歩(1日平均歩数)

歩行数測定開始3週目の平均歩行数は、14225歩でした。
3月4日(月)    8690歩
3月5日(火)    6320歩  ノンミトッケ バス旅行 週最低記録
3月6日(水)   16358歩  EXPODIRETO見学日
3月7日(木)   16256歩  アトリエ往復 公園2週
3月8日(金)   15157歩  歯医者往復
3月9日(土)   18433歩  公園散歩 週最高記録。
3月10日(日)  18361歩  弥生マンション往復歩く 足の疲れを感じる。
7日間合計歩数  99575歩/7=14225歩(1日平均歩数)

3月22日(金)遂に新記録樹立!! 20539歩を記録しました。(2013年3月24日)
2月17日(月)から万歩計を導入して5週目に入っていますが、これまでの一日歩数は、2月26日(火)の18820歩が最高で3月9日(土)の18433歩、3月10日(日)の18361歩と1万9千歩に到達できないままでしたが、遂に昨日、待望の2万台の記録が出ました。2万歩は、1分間に100歩から120歩の標準歩数から計算すると3時間以上歩いている事になり何か勿体ない気もしますが、人間の基本運動の≪歩く≫という動作を一歩一歩自分の体を持ち上げ前に進む運動をしている事を考えると座ったり寝たりして過ごす時間よりは、健康的な時間の使い方のようですのでこれからもマイペースで歩き続けようと思います。
1日にどれ位歩けるようになるのでしょうかね。先ずは2万歩達成を素直に喜びたいと思います。

3月24日(日)記録更新25422歩を記録しました。(2013年3月26日)
始めて2万歩台を記録した翌日は、19263歩を記録昨日は、車でワールドカップ開催スタジアムまで8kmを乗せて行って貰い2時間半掛けて写真を撮りながら歩いて帰って来ました。夕方アトリエに水を遣るために歩いて云ったので過去最高の2万5千台の記録を建てました。多分通常生活では破ることが出来ない記録でしょう。合計4時間以上歩いていることに成ります。
万歩計を導入してからの週毎の合計歩数と1日平均の歩数を下記に記録して置きます。
第1週 2月17日ー24日  79631歩/7=1日平均 11375歩
第2週 2月25日ー3月3日 87174歩/7=1日平均 12453歩
第3週 3月4日ー10日   99575歩/7=1日平均  14225歩
第4週 3月11日ー17日  90099歩/7=1日平均  12871歩
第5週 3月18日ー24日  127450歩/7=1日平均 18207歩
上記の如く1週間に10万歩以上歩くことは通常でなく先週の12万7千歩は、日曜日の25422歩と共に特別と云えよう。この記録を破るのは難しく、4月のヨーロッパ旅行のリスボンーパリの街の散策での記録更新を期待している。

パリからの便り(今日も3万歩を超し2日間で6万歩のパリ散策)(2013年4月29日)
今日も一日良く歩きました。小雨(霧雨)の中を元気良く飛び出し朝、下見に行っていた地下鉄の終点のNATIONの駅近くでやっていた日曜ノミの市を見て歩き切り紙のエフェル塔のお土産を娘たちに3枚買いまた地下鉄で街に繰り出しました。最初に3大オペラハウスの一つパリのオペラ座に行きました。途中2つの教会を見学、オペラハウスからは、オペラ大通りを下りてルーブルホテルからルーブル博物館に立ち寄りました。ここも凄い人で当日券売り場は長蛇の列、入っても見る時間もないことから諦めてセーヌ川に出て昨日の反対側(ノートルダムに向かって左側)のセール川縁を散策。セーヌ川が二股に分かれ中州にあたる場所にあるノートルダム教会まで歩き中に入れるかとTRYを試みましたがこれも昨日より長い列でGIVE UPし橋を渡り昨日見つけて置いた海鮮料理屋を探したが見つからず諦めて呼びこまれた店で大きなロゴスター、海老を中心としたシェフのお薦め料理を頼み、丸木さんのサジェスチオンに従いビールより安いワインを頼みました。腹ごしらえができさて歩きの第2部に入りました。昨日3万2069歩の新記録を出していたので今日は2万歩を超す事を目標に気楽に歩き続け、セーヌ川湖畔をルーブル博物館まで歩き長い行列を横目に凱旋門まで続くシャンゼリゼ大通りをのんびり歩きました。恵子はシャンゼリゼ大通りはパリモードの発祥地で高級品店が並んでいる筈との情報が頭に入っていたようですが、ルーブル博物館から歩いても歩いても凄い人出の散歩客で賑わいお店らしいものはなく緑の公園が続く憩いの場所でした。途中ルーブル博物館の直線延長上に凱旋門と通じるARKがありこの先に遠くオベリスクがありそれを越して遠くに凱旋門が見えだしたころから大通りを渡ると有名なシャゼリゼの高級品店が始まり日曜日だと云うのにこの地区は総ての店が明けており物凄い人出でした。歩くのにも苦労する混雑でしたが、それでも恵子にセーターを1枚、私は白いジャンパーを買って貰いました。シャンゼリゼ大通りの混雑を抜けると凱旋門の前でまた長い行列がありましたが昨日のエッフェル塔にも登っていないので凱旋門の頂上に行こうと当日券売り場の列に入り何とか入場券を購入(一人9.5ユーロでエレベータに乗るだけなら少し高いかなと思いましたが、凱旋門の高さ50メーターまで階段285段プラスの階段を自分の足で登る必要があり、歩数を稼げるとトコトコ上まで登りました。放射線上に凱旋門から伸びるパリの街は素晴らしい環形で歴史の重みを感じさせて呉れました。
明日は、地下鉄と汽車?で飛行場まで行く積りで地下鉄券と共に飛行場行きの汽車の切符を買っていたのですが、乗り換え(地下鉄は荷物を持っての移動はキツイ?)を考えてホテルまで出迎えに来て呉れるリムジンバスを使用することにして少し早目の朝の7時半に出迎えを頼みました。飛行場まで45分程度とのことで遅れても出発2時間前の8時半までには到着可能とのことでこれを頼みました。1日中飛行機の中になりますが、明日月曜日の夕刻にはサンパウロに戻り夜のポルトアレグレ行き最終便で戻ります。家にたどり着くのは多分翌日の火曜日に入ってからになるのではないかと思います。
夕飯は、パリ最後の夜で豪勢にと考えていたのですが、今日もなんと3万歩を超えまたまた新記録になりそうで歩き疲れ近くのスーパに娘たちから頼まれたフランス製のワイン買いに出掛けた序にサンドイッチ、タイで生産されたカップラーメン、ビール、リプトン茶等を買いこんで来てポットで湯を沸かし簡単に済ませました。ユーロも明日のバス代36ヨーロを払っても少しは残りそうでポルトガルから持って来た現金がフランスでも使えユーロの便利さを感じました。各ユーロ圏の国々での物価の差等は、全く分かりませんが、一応の基準として便利だと思います。
写真は、今日歩いたところの写真を選んでも良かったのですが、最後の訪問先シャンゼリゼ大通り、苦労して上った凱旋門の頂上から撮った写真等を貼り付けて置きます。
最後の3枚は≪おまけ》でシャンゼリゼで買って貰った白いジャンパーを着込んでご機嫌のお立ち台の私にシャンゼリーゼの公園部分にあった銅像の前での恵子の写真です。

四千万歩の男 忠敬の生き方 井上ひさし(2013年5月20日)
井上ひさしが書いた長編小説に『四千万歩の男』と云う伊能忠敬の日本歩き初めの一年間『蝦夷編』を五年間かけて四〇〇字詰め原稿用紙四千枚を超える小説が有るそうですが、その著者井上ひさしが書き残した≪四千万歩の男 忠敬の生き方≫素晴らしきかな忠敬的セカンドライフ講談社文庫を手に入れて読んでいる。
一方、二月に導入した万歩計の活用策として毎日の歩数を丹念に記録し始めて三カ月弱になるが、ヨーロッパ旅行で四月二七日のパリに置ける新記録一日32068歩、翌28日の32364歩の新記録(2日間で64432歩)を記録してから歩く喜びと云うか歩く事を意識し始めた。今日は、歩いてポルトアレグレ日本文化協会のバザーに出掛け歩いて帰る予定だったが大雨になりタクシーで戻って来た。歩数は、6500歩。何とか一万歩にはして置きたいとの気持ちでガレージで50分間歩いた。現在12337歩。一日最低の1万歩は、クリアした。これまでに3万歩を越したのはパリの2日間だけ。2万歩を越したのも5日しかない。記録を取り始めた2月の11日間で
1日平均12262歩。3月が1日14847歩、4月が15397歩となっており忠敬の17年間で四千万歩を歩き日本地図を完成させたのにあやかりこれから10年で忠敬と同じ四千万歩を歩いて見る事を目標にした。年間四百万歩歩いて10年で四千万歩に達する。1年間に四百万歩歩くには1日平均10958歩を記録する必要がある。
これから10年間このペースで歩き続けると四千万歩の男になれるわけだ。十年間生きれるかどうか疑問だか生きれれば先ずは毎日1万1千歩歩き続けたい。否歩き続ける事を目標にする事に決めた。どこまで続くか?遣って見なければ分からない筈。先ず初年度の今年の4百万歩は、何としても達成したい。皆さんのご声援、応援をお願いしたい。
10年後に四千万歩の男になれるかどうか?目的公開、誓いの日として雨のポルトアレグレの5月19日を選んだ。アドバルンを挙げてそれを公開、約束事として人生の目標としてこれまでも幾つか取り組んで来たがこれは金が掛からず自分の足でせっせと毎日歩くだけの話、簡単なようで難しい課題。何時GIVE UPを宣言するか?皆さんは、どう思われます?
毎月記録を公開して行きたいと思いますのでFLWして下さい。
写真は、現在読んでいる≪四千万歩の男 忠敬の行き方≫の表紙とパリの2日間の記録を貼り付けて置きます。

週末3日間で74630歩(1日平均24876歩)の新記録達成!!(2013年5月28日)
2月17日に万歩計を導入してから3カ月以上経ちましたが、毎日せっせと歩いています。
この週末は、天気に恵まれ昼間は少し汗ばみましたが金曜日に23264歩と5回目の2万歩以上を記録したので土、日の週末は雨が降らなければ2万歩以上を歩き3日連続2万歩、3日で7万歩の目標を掲げ土曜日に25209歩(7回目の2万歩以上)、昨日、日曜日は、26157歩(パリの2日間を除いた過去3番目の歩数)を記録、3日間で74630歩(1日平均24876歩)の新記録をマークしました。1週間の歩数記録は、130309歩(1日平均18615歩)を記録しましたが、これはヨーロッパ旅行の週の4月22日ー28日の1週間134748歩(1日平均19249歩)には及びませんでした。普通の日に2万歩以上を記録することは殆ど無理で1日4時間は、歩く必要があります。これからも1日最低1万歩は、歩き続けるように努力して行きたいと思っています。
写真は、三日間の歩いた歩数を示す万歩計の記録です。一応EXCELを使って記録を取って行くことにしました。目指せ4000万歩開始1年目は、現在までの所、順調です。年末に400万歩は達成可能でしょう。

6月8日(土)の歩行数は、16104歩、街まで歩きました。(2013年6月9日)

土曜日は、半日7月のサンパウロで開催される日本祭りに参加するための航空切符を購入するためにインタネットにぶら下がっていて夕刻までに僅か1500歩しか歩いておらず、4月29日(月)のパリからポルトアレグレまで戻った日の歩行数9112歩以来の1万歩以下を記録するかと思ったのですが、夕刻から散歩に出掛け街の中心地、市役所前まで歩き帰路、四権広場に立ち寄り戻って来ました。近くのショッピングセンターまで戻って来て簡単な夕食を済ませて行こうとの話し合いでビールとビーフ付きのパルメジアーノのパスタを食べました。少し食べすぎかなと思い野菜サラダだけを頼んでいた伴侶に手伝って貰いました。≪良く食べよく歩け≫でしょうか?歩行数は、16104歩でした。
4権広場で撮ったカテドラル、州知事公邸等の写真と共に夕食のビーフ付きパスタの写真を貼り付けて置きます。
この散歩の帰りに立ち寄ったショピングのメガネ屋さんで新しいメガネを衝動買いしました。まだ眼医者の処方箋がないのでレンズを作成できないとの事ですが明日、眼科に云って正しい眼の視力測定をして貰いそれに従ってレンズを作成して呉れるとの事で一応メガネの枠の選択だけは終え眼の視野を広げそれに合わせてレンズを作るそうで2週間ほど掛るそうです。近視と遠視(老眼)が一緒に入りフォトクロマード(明るさによりレンズの色が変わる)、写真を撮る時に光らない、両眼の横の動きに合わせた視野拡大を織り込むとか私が現在使用しているメガネより3代進歩したレンズだそうでメガネ枠を入れて4000ドル取られました。補聴器が両耳で6000ドル何と私の顔には合計1万ドルの補助装置を付ける事に成ります。歯はまだ植え付け歯等がないですが、年を取ると普通の人並みに保つには金が掛るように成るとの実感を感じます。

4000万歩への道は着々と歩んでいます。(2013年10月14日)
最近は、あまり話題にしていませんが、私の万歩計を使っての4000万歩への歩みは着々と進んでいます。
9月の歩行数は、前半が223458歩、後半が198872歩合計422330歩を記録しています。記録を始めた2月からの各月ごとの歩数と1日平均歩数は下記の通りです。
2013年 2月 134891歩 11日間 1日平均12262歩
      3月 460675歩  31日間 1日平均14847歩
      4月 461923歩  30日間 1日平均15397歩
      5月 473804歩  31日間 1日平均15284歩
      6月 401070歩  30日間 1日平均13369歩
      7月 455074歩  31日間 1日平均14679歩
      8月 413100歩  31日間 1日平均13325歩
      9月 422330歩  30日間 1日平均14077歩
9月までの累計 3222867歩 225日間 1日平均14323歩となっておりこの単純平均数で計算すると年末には4540661歩を記録する予定で来年の2014年度は5227895歩を歩く事になり、4000万歩達成は、2020年年末が予想され私が80歳中に達成される可能性が出て来ました。
それまで生きて歩き続ける事が出来ますかね。
歩く時の天敵は、犬の奮を踏みつけないように気を付ける事、野良犬を見つけたら遠くから避けて通る(何度もほえられ噛みつかれています)。一番気を付ける必要があるのは、交差点、道を渡る時で最近の谷君の交通事故の後、特に気を付けています。≪余り知り合いがおらず寂しから早く来いよ!!≫と天からの声。≪もう少し生きて4000万歩歩いてから行きたいのでそちらで待って居て欲しい≫≪こちらでも結構探せば友達が居るのでお前が来なくても大丈夫、気を付けて歩いて呉れ≫と天からの声が聞こえて来るようです。いずれ彼の世で≪よう!お前も来たか。良かった良かった。待っていたぞ!≫と語り合える日が何時か来ると思いますが、出来れば4000万歩は達成したいと思っていますが。。。どうでしょう???
日本でも伊能忠敬先生にあやかってせっせと歩いて来たいと思ってます。 
適当な写真がないので天敵の野良犬、クリチーバの登山列車の駅前で見つけた野良犬を遠くから撮った写真を貼り付けて置きます。

四千万歩への道!初年度は450万歩を達成しそうです。(2013年12月17日)

今年の2月18日から山佐時計店の特許製品万歩計を健康管理の為に導入し毎日の歩数を記録している。
歩き始めの頃は、詳細をBLOGにも公開して頻繁に掲載していましたが、その後は、余り話題にならなくなりました。当初は、健康維持の役に立てばとの目的で最低8000歩ー12000歩(平均1万歩)の目標を立てていたようですが、5月20日に井上やすしの≪四千万歩の男 忠敬の生き方≫素晴らしきかな忠敬的セカンドライフなる講談社文庫の本と巡り合い四千万歩を歩く計画を立て高々とアドバルンを上げ四千万歩達成の目標を掲げそれに向かって歩き始め初年度は2月18日からの開始なので年末までに四百万歩達成を目標に毎日せっせと歩いています。
これまでの統計数字は、
2013年 2月 134891歩 11日間 1日平均12262歩
      3月 460675歩  31日間 1日平均14847歩
      4月 461923歩  30日間 1日平均15397歩
      5月 473804歩  31日間 1日平均15284歩
      6月 401070歩  30日間 1日平均13369歩
      7月 455074歩  31日間 1日平均14679歩
      8月 413100歩  31日間 1日平均13325歩
      9月 422330歩  30日間 1日平均14077歩
     10月 472315歩  31日間 1日平均15235歩
     11月 405331歩  30日間 1日平均13511歩
  12月(前半)229186歩  15日間 1日平均15279歩
     合計 4329699歩 301日間 1日平均14384歩 
2013年度は、四百五十万歩を達成する見込みで年末400万歩は、クリアしそうです。2014年度は、今年の1日平均歩数14384歩をベースにすると五百二十五万歩を達成することになり単純平均で7.6年で四千万歩を達成することになり私が80歳まで生きる事が出来れば四千万歩は達成出来ることに成ります。
今年の歩き始めから一万歩以下の日は、11回あり最後の日はパリからの帰国日の4月29日の9112歩でそれ以後は毎日一万歩はクリアしています。これまでの最低歩数は、2月22日のサンパウロから戻って来た日の5685歩です。これまでに1日三万歩を超えた日は、4月27日の32068歩、4月28日の32364歩(最高記録)のパリの散策だけでしたが、12月12日に3回目の30431歩を記録しています。二万歩以上は、これまでに20回あり最近では、12月14日に21637歩を記録しています。
写真は、12月12日の今年3回目の3万歩以上の記録と12月14日の今年20回目の2万歩以上の記録を貼り付けて置きます。今年も残り16日せっせと歩き続けたいと思います。 



アクセス数 4506554 Copyright 2002-2004 私たちの40年!! All rights reserved
Desenvolvido e mantido por AbraOn.
pagina gerada em 0.1932 segundos.